Причины депрессии
Причины депрессии можно разделить на биологическую модель, психодинамическую модель и когнитивно-поведенческую модель. В биологической модели причиной депрессии является дефицит определенных биогенных аминов, снижение уровня норадреналина и серотонина. Их уменьшение приводит к появлению мотивационного дефицита, а также к дезактивации серотонина.
Психодинамическая модель чаще всего заключается в направлении агрессии вовнутрь, следствием чего является резкое снижение самооценки и самообвинения. Неразрешенные прошлые конфликты, переживание отказа или потери обычно являются источником гнева и сожаления по поводу самого себя.
Когнитивно-поведенческая модельчаще всего это результат того, что человек, страдающий депрессией, приобретает неадаптивный паттерн реакции. Согласно теории Аарона Т. Бека, на поведение пациента влияет тип информации, которая доходит до него извне, и то, как пациент ее интерпретирует. Источником этих моделей может быть, в частности, при травматических и стрессовых событиях, типе личности, генетической предрасположенности к депрессии, гормональных нарушениях и даже низком социальном статусе.
Основные симптомы депрессии - это так называемые когнитивная триада, т.е. негативные мысли о себе, будущем и мире. Они приводят к эмоциональным и физическим симптомам депрессии, а также к заниженной самооценке. Однако не каждый депрессивный синдром соответствует определенной модели, поскольку они не объясняют всех явлений, влияющих на появление болезни , объясняет психолог Александр Орлов.
Каковы признаки депрессии?
Хотя депрессия является психическим расстройством, она имеет как психические, так и физические симптомы. Люди, страдающие депрессией, связаны с постоянным подавленным настроением и неспособностью испытывать положительные эмоции и чувства. Психологические симптомы также включают, среди прочего: неоправданный страх, низкую самооценку, отвращение к жизни, пессимизм, агрессию, гнев на себя и окружающую среду, пренебрежение личной гигиеной, потерю интересов, отказ от контактов с другими людьми или суицидальные мысли.
Кроме того, люди, страдающие депрессией, испытывают проблемы с концентрацией внимания и испытывают замедленность или возбуждение движений. К физическим симптомам депрессии относятся те, которые являются реакцией организма на стресс и тревогу. К ним, среди прочего, относятся: недостаток энергии и повышенная утомляемость, дрожь в конечностях, учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение,Как и в случае с причинами депрессивного синдрома, симптомы могут иметь разную природу у каждого пациента. Чтобы можно было диагностировать депрессию, некоторые из перечисленных выше симптомов должны сохраняться не менее 2 недель.
Лечение депрессии - помощь специалиста
Многие люди до сих пор недооценивают симптомы депрессии, и обращение за помощью к специалисту по-прежнему является табу во многих домах и в других местах. Однако, если мы заметили некоторые из вышеперечисленных симптомов, стоит немедленно начать лечение депрессии у психиатра или на сайте https://avorlov.com/online/. Депрессия, а точнее ее эпизоды, различаются по степени тяжести и в наиболее тяжелых случаях требуют госпитализации, электросудорожной терапии или транскраниальной магнитной стимуляции, которые полностью безопасны для пациента. Имейте в виду, что депрессия не является самоограничивающимся заболеванием, и ее лечение обычно длительное.
Одним из наиболее эффективных и наиболее часто используемых методов лечения депрессии является сочетание фармакологического лечения и психотерапии. Антидепрессанты поддерживают терапевтический процесс, улучшая работу медиаторов серотонина и норадреналина. Психотерапия, с другой стороны, позволяет установить основу депрессии, благодаря которой можно изменить неправильное мышление и научиться желаемому поведению. Часто депрессивные люди совершают ошибку, прекращая терапию, когда они не могут открыться психотерапевту и полностью ему доверять. Если больной убежден и хочет отказаться от психотерапии, обратитесь за помощью к другому специалисту и все же постарайтесь не прекращать лечение.
Что мы можем сделать сами, чтобы справиться с депрессией?
Прежде всего, стоит узнать больше о депрессии. Это позволяет вам потенциально лучше контролировать свое заболевание. Следует максимально избегать стрессовых ситуаций. Если нас одолевает множество проблем, стоит выбрать одну из них, которая, по нашему мнению, является наиболее важной, и попытаться решить только ее. При депрессии стоит постепенно повышать активность. Ключевым моментом здесь является постановка небольших целей для вашей повседневной деятельности , например, не более трех задач в день. Стоит вознаградить себя за свои усилия по выполненным задачам. Кроме того, вам нужно позаботиться о том, чтобы не сравнивать свое самочувствие или поведение с теми, которые были до начала заболевания.
Большую часть времени стоит посвящать занятиям и занятиям, которые нам нравятся. Принадлежит избегать алкоголя и психоактивных веществ, поскольку их употребление или употребление хоть и связано с временным улучшением самочувствия, но в результате только усугубляет болезнь. Вы должны дать себе время, снизить ожидания от себя и постараться не брать на себя слишком много ответственности. Обычный распорядок дня также может помочь нам нормально функционировать, регулярно есть и ложиться спать в одно и то же время.
