Причины снижения памяти
Такая сложная работа мозга как запоминание, сохранение и воспроизведение информации зависит от многих факторов. Это и достаточное кровоснабжение, и уровень насыщения крови кислородом и глюкозой, и наличие необходимых витаминов в пище. Наиболее часто к ухудшению памяти приводят следующие факторы:
- атеросклероз — бляшки сужают просвет сосудов головного мозга и ухудшают приток крови;
- гипертоническая болезнь, особенно с резкими перепадами уровня артериального давления, опасна не только снижением памяти, но и инсультом;
- курение и сахарный диабет изменяют строение стенок капилляров, препятствуя обмену кислородом между кровью и нервной клеткой;
- травмы головы могут вызвать нарушение целостности сосудов и кровоизлияние;
- постоянный стресс, хроническая усталость и накопившийся недостаток сна нарушают работу нейронов;
- сколиоз, остеохондроз, длительное пребывание в нефизиологичной позе способствуют пережатию сосудов шеи.
Предвестники серьезных проблем
Некоторые симптомы неблагополучия появляются задолго до того, как человек заметит снижение памяти, внимания или интеллекта. Они преходящие, купируются приемом препаратов или отдыхом, а потому часто игнорируются. Тем не менее, закрывать глаза на недомогания опасно. Вот, что должно насторожить:
- частые головные боли;
- эпизоды головокружения;
- боль в глазных яблоках;
- приступы тошноты и рвоты;
- онемение и судороги в конечностях;
- искажение восприятия, обмороки;
- нарушения слуха — шум, звон, ощущение заложенности в отсутствие ЛОР-патологии.
Эти симптомы требуют обследования у врача-невролога. Они могут возникать как вследствие усталости, так и от различных тяжелых заболеваний, в том числе генетических и онкологических.
Как улучшить работу головного мозга без лекарств?
Улучшить когнитивные функции головного мозга помогут некоторые рекомендации по распорядку дня.
- Не пренебрегайте режимом — ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.
- Отведите на сон не менее 8 часов в сутки. Старайтесь отходить ко сну не позже 22.00.
- Спите в прохладном, хорошо проветренном помещении, если позволяет погода и иммунитет — с открытым окном. Не повредит и получасовая пешая прогулка после ужина.
- В течение дня чередуйте физический труд и умственную работу. Если основная деятельность предполагает длительное пребывание в одной позе, постарайтесь выделить пятиминутки для зарядки — хотя бы разомните мышцы шеи, спины, плечи.
- Откажитесь от курения.
- Не запускайте сопутствующие заболевания.
Лекарства для улучшения мозгового кровообращения и памяти
На фармацевтическом рынке представлены различные средства, улучшающие память и мозговое кровообращение. Вот наиболее известные:
- спазмолитики (Но-шпа, Дротаверин, Папаверин);
- блокаторы кальциевых каналов (Нимодипин, Циннаризин);
- производные алкалоидов барвинка (Винпоцетин), спорыньи (Ницерголин);
- соединения никотиновой кислоты (Ксантинола никотинат, Никотиноил-ГАМК);
- производные ксантина (Пентоксифиллин).
Кроме того, есть лекарственные препараты группы ноотропов — средств, улучшающих обменные процессы в нервной системе — Пирацетам, Аминалон, Пантогам, Пиридитол, Глицин и др.
Медпрепараты группы спазмолитиков оказывают расслабляющий эффект на все гладкие мышцы в организме – от стенок сосудов до матки. Им присущ феномен «обкрадывания» - неравномерного действия на здоровые и суженные атеросклеротическими бляшками сосуды. В этом причины редкого назначения Дротаверина и Папаверина для улучшения мозгового кровообращения и памяти.
Нимодипин избирательно действует на сосуды головного мозга, что позволяет избежать падения уровня артериального давления. Это особенно важно для пожилых людей с уже подобранной гипотензивной терапией.
Циннаризин не только расширяет артериолы головного мозга, но и улучшает реологические свойства крови, то есть делает её более жидкой, текучей, способной просачиваться даже через самые узкие капилляры. Чтобы проникнуть в тончайшие сосуды, эритроциты должны «скручиваться». Циннаризин улучшает пластичность мембран красных кровяных клеток, благодаря чему этот процесс облегчается. Есть у этого препарата и умеренный антигистаминный (противоаллергический) эффект. Кроме того, лекарство снижает возбудимость вестибулярного аппарата, поэтому помогает при головокружении, а также применяется для лечения болезни движения (укачивания в транспорте).
Винпоцетин также благотворно влияет на гладкую мускулатуру артериол головного мозга и пластичность эритроцитов. Кроме основных эффектов, таблетки снижают восприимчивость нейронов к дефициту кислорода и делают усвоение глюкозы нервной клеткой наиболее энергетически выгодным.
Ницерголин улучшает мозговой, легочный, почечный кровоток. Назначается на фоне атеросклероза и тромбоэмболии.
Никотиновая кислота оказывает сильное сосудорасширяющее действие на весь организм, поэтому плохо переносится больными – возникают чувство жара, покраснение, ухудшается самочувствие. Для смягчения этих эффектов ее заменяют соединением с Теофиллином – Ксантинола никотинатом. Препарат повышает стойкость тканей к гипоксии, улучшает текучесть крови.
Пентоксифиллин улучшает эластичность оболочки эритроцитов, микроциркуляцию и доставку кислорода к тканям.
Отдельно стоит выделить комбинированный препарат Инстенон. В нем три действующих компонента:
- гексобендин (расширяет кровеносные сосуды);
- этамиван (стимулирует работу центральной нервной системы);
- этофиллин (непосредственно улучшает мозговой кровоток).
Среди ноотропов наибольшую популярность заслужил Пирацетам. Он улучшает память, снижает восприимчивость нервной системы к стрессу, снижает тревожность. За эти качества он снискал популярность у студентов во время сессии. Однако эффект наступает приблизительно через месяц регулярного приема и только при нарушении когнитивных процессов. На здоровую нервную клетку Пирацетам не оказывает воздействия.
Другой действенный, недорогой и безопасный ноотроп – Глицин. Представляет собой аминокислоту, выполняющую роль тормозного медиатора нервной системы. Способствует улучшению памяти, внимания, снижению тревожности и повышению качества сна. Прежде чем начинать прием того или иного препарата, проконсультируйтесь с врачом. Обязательно сообщите доктору о сопутствующих заболеваниях, постоянно принимаемых лекарствах и аллергических реакциях. Самостоятельное лечение может быть опасно.
