- Почему мужчинам нужно определять уровень холестерина?
- Зачем организму мужчины холестерин?
- Почему у мужчин заболевания сердца появляются на десятилетие раньше, чем у женщин?
- Какие факторы повышают холестерин у мужчин?
- Как узнать концентрацию холестерина в крови?
- Уровни холестерина – норма у мужчин и мальчиков
- Как мужчина может вернуть свой уровень холестерина к норме?
Почему мужчинам нужно определять уровень холестерина?
Увеличенный холестерин в крови (гиперхолестеринемия) подвергает мужчин повышенному риску развития инфаркта миокарда, нарушений мозгового кровообращения и болезней периферических артерий. У многих из них риск гиперхолестеринемии начинает повышаться в 20 лет и растет с возрастом.
Поскольку часто наблюдается семейная склонность к увеличению холестерина, очевидно, что определенную роль в этом играет наследственность. Но также очень важными являются разнообразные факторы образа жизни, включая питание, физическую активность и массу тела.
Зачем организму мужчины холестерин?
Организм вырабатывает из холестерина гормоны, витамин Д и желчные кислоты, которые способствуют перевариванию жиров. Холестерин, содержащийся в крови, имеет два источника – он поступает в нее из продуктов питания и вырабатывается самим организмом. Печень – основной орган, занятый его синтезом. Но в выработке холестерина также принимают участие кишечник, кора надпочечников, яички и яичники. Синтез холестерина частично регулируется его употреблением с продуктами.
Человеку необходимо только ограниченное количество холестерина, когда же его много, могут развиться проблемы со здоровьем. Его увеличенное содержание в сочетании с другими жировыми веществами и кальцием постепенно образуют атеросклеротические бляшки.
Существуют различные виды холестерина. Когда в крови человека содержится много «плохого» холестерина – липопротеинов низкой плотности (Х-ЛПНП), в стенках артерий могут накапливаться жировые отложения (атеросклеротические бляшки). Эти бляшки могут блокировать кровоснабжение сердца (может возникнуть стенокардия или инфаркт миокарда) и мозга (может развиться инсульт).
«Хороший» вид холестерина – липопротеины высокой плотности (Х-ЛПВП) помогают выводить Х-ЛПНП из крови и организма. Мужчинам, которые хотят поддержать хорошее здоровье, должны стремиться снизить уровни ЛПНП и повысить уровни ЛПВП. Если они не поддерживают этот баланс, может возникнуть гиперхолестеринемия.
Почему у мужчин заболевания сердца появляются на десятилетие раньше, чем у женщин?
Хотя ответить на этот вопрос со 100% уверенностью нельзя, существует несколько причин такого явления. У мальчиков во время полового созревания падает уровень ЛПВП, чего не наблюдается у девушек. Кроме того, женщины относительно защищены от развития болезней сердца до наступления менопаузы – это, вероятно, связано с эстрогеном. Кроме этого, мужчины чаще курят и злоупотребляют алкоголем.
Какие факторы повышают холестерин у мужчин?
Возможность наличия гиперхолестеринемии у мужчин увеличивается, если они:
- Употребляют еду, богатую насыщенными жирами, которые содержатся в мясе и цельномолочных продуктах и повышают уровень Х-ЛПНП. Холестерин из продуктов питания также может повысить их содержание в крови, но не настолько, как насыщенные жиры.
- Употребляют продукты с транс-жирами. Эти искусственно созданные жиры содержатся в частично гидрогенизированных маслах. Они увеличивают Х-ЛПНП и снижают Х-ЛПВП.
- Употребляют еду, богатую углеводами, которая также увеличивает концентрацию Х-ЛПНП.
- Страдают ожирением или имеют избыточный вес.
Как узнать концентрацию холестерина в крови?
Мужчины могут узнать свой холестерин в крови с помощью простого анализа крови. Каждому человеку старше 20 лет нужно сдать анализ крови на липидный профиль и повторять его раз в 5 лет. Если результаты указывают на наличие гиперхолестеринемии, врач может рекомендовать сдавать анализы чаще. Липидный профиль включает:
- Общий холестерин.
- Х-ЛПНП.
- Х-ЛПВП.
- Триглицериды (еще один вид липидов, который повышает сердечнососудистый риск).
Уровни холестерина – норма у мужчин и мальчиков
Интерпретацию результатов липидного профиля проводит врач. Сами по себе эти значения недостаточны для определения сердечнососудистого риска. Они являются лишь частью большего уравнения, которое включает:
- возраст мужчины (после 50 лет увеличивается концентрация холестерина в крови);
- уровень артериального давления;
- наличие вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем);
- использование препаратов от артериальной гипертензии.
Врач использует эту информацию, чтобы рассчитать 10-летний риск серьезных проблем с сердцем. Затем он составляет стратегию снижения этого риска.
Норма у мальчиков
Физически активные мальчики, соблюдающие здоровое питание, не имеющие избыточного веса и семейного анамнеза гиперхолестеринемии, обладают низким риском повышения уровня холестерина.
Нормальные значения «плохого» холестерина у мальчиков и подростков
Категория |
Допустимый уровень, ммоль / л |
Пограничный уровень, ммоль / л |
Повышенный уровень, ммоль / л |
Общий холестерин |
< 4,45 |
4,45 – 5,15 |
> 5,16 |
ЛПНП |
< 2,85 |
2,85 – 3,34 |
> 3,35 |
Триглицериды (таблица по возрасту) |
|||
Дети 0-9 лет |
< 0,8 |
0,86 – 1,12 |
> 1,13 |
Подростки 10-19 лет |
< 1,02 |
1,03 – 1,46 |
> 1,47 |
Нормальные значения «хорошего» холестерина у мальчиков и подростков
Категория |
Допустимый уровень |
Пограничный уровень |
Пониженный уровень |
ЛПВП |
> 1,17 |
1,05 – 1,16 |
< 1,04 |
Нормальные значения «плохого» холестерина у мужчин
Категория |
Допустимый уровень, ммоль / л |
Пограничный уровень, ммоль / л |
Повышенный уровень, ммоль / л |
Общий холестерин |
< 5,18 |
5,19 – 6,19 |
> 6,20 |
ЛПНП |
< 2,59 |
2,60 – 4,14 |
> 4,15 |
Триглицериды |
< 1,68 |
1,69 – 2,25 |
> 2,26 |
Нормальные значения «хорошего» холестерина у мужчин
Категория |
Допустимый уровень, ммоль / л |
Пограничный уровень, ммоль / л |
Пониженный уровень, ммоль / л |
ЛПВП |
> 1,55 |
1,05 – 1,55 |
< 1,04 |
Как мужчина может вернуть свой уровень холестерина к норме?
Наиболее эффективный способ уменьшить уровень холестерина у мужчин состоит в изменении их образа жизни:
- Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты с невысоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, состоящей преимущественно из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
- Достижение и поддержание нормальной массы тела.
- Регулярные физические упражнения.
- Отказ от злоупотребления алкоголем и курением.
Если эти меры оказываются недостаточно эффективными, врач может назначить медикаментозные средства, понижающие уровень холестерина:
- Статины – блокируют фермент в печени, который помогает синтезировать холестерин.
- Эзетимиб – блокирует поглощение холестерина из продуктов питания в кишечнике.
Переносимость этих препаратов может быть разной у различных пациентов. Наиболее распространенными побочными эффектами могут быть боль в мышцах и животе, запоры, тошнота и диарея.