Каждому хочется иметь красивую, моделированную фигуру и пресс на животе, который обычно вызывает всеобщее восхищение. Это требует больших усилий, систематических тренировок и правильно сбалансированного питания. Не всем нравится ходить в спортзал и участвовать в групповых тренировках, и не всем удается поддерживать необходимую дисциплину. Как быть в такой ситуации?
Лучшее решение - нанять личного тренера, который будет тренироваться только с одним человеком, который будет корректировать время тренировок практически на постоянной основе или же пройти курсы фитнес тренера Краснодар. Именно тренер подберет подходящую диету для своего подопечного и при необходимости мотивирует его на дальнейшие усилия. Здесь обязательно возникнет вопрос о стоимости такой услуги, которая на самом деле немалая. Однако, если идеальная фигура является важным элементом повседневной жизни, стоит инвестировать в себя.
Почему индивидуальные тренировки лучше групповых?
Главное преимущество индивидуального обучения в том, что оно однозначно эффективнее группового. Персональный тренер, составляя план тренировок, подбирает тип, интенсивность и продолжительность тренировок именно под своего подопечного. Следовательно, не нужно создавать универсальные планы для всей группы, где каждый из ее членов может находиться на разной стадии, нужны упражнения для других частей тела, и, самое главное, каждый из них имеет разную емкость тела.
Персональный тренер ориентируется только на одного человека, поэтому он может посвятить ему 100% своего времени. Это также важно, когда речь идет о мотивации ученика к упражнениям, потому что в этой области всегда есть лучшие и худшие моменты. Во время индивидуального обучения можно легко отреагировать и адаптировать занятия даже к так называемому распорядку дня.
При проведении индивидуальных тренировок тренер чаще всего также разрабатывает для подопечного оптимальный режим питания. Если, например, вы работаете над мышцами живота, даже самые интенсивные тренировки не дадут впечатляющих результатов, если они не будут подкреплены правильно составленной диетой .
Для кого индивидуальное обучение?
Эту форму обучения следует использовать в первую очередь тем, кто хочет быстро достичь поставленных целей. При групповом обучении существует риск неправильного выбора упражнений. Во время групповых занятий некогда наклоняться над каждым человеком, группу берет на себя тренер.
Мотивация - тоже очень важный вопрос, который уходит на второй план во время групповых тренировок. Тренеры в основном занимаются техническими аспектами выполняемых ими упражнений, и у них нет времени заниматься психологией своих учеников. Во время индивидуального обучения есть время поговорить, узнать возможности ученика / подопечного и оказать поддержку, когда это необходимо.
Сколько это стоит?
Однозначно ответить на этот вопрос сложно, потому что цены часто устанавливаются индивидуально. Все зависит от работы и приверженности тренеру. Обычно первая встреча, то есть познавательный тренинг и консультация, стоит около 100 злотых. Тренер должен изучить возможности и цели студента и приблизить видение учебного плана . Если стороны приходят к соглашению, тренер разрабатывает подробный план действий.
