В общей популяции социофобия (социальная тревожность) встречается у 7-9% людей. Если вы страдаете социофобией, вы можете избегать общения, публичных выступлений, а иногда и выхода из дома, потому что контакты с другими людьми, кроме самых близких людей, вызывают у вас беспокойство. Однако, если у вас уже есть контакты с другими людьми, вы, вероятно, испытываете большое смущение. Вы постоянно боитесь, что вас осудят или поведут себя компрометирующим образом. Во время встреч с окружающими вы вообще не говорите или говорите мало, закрываете лицо. Вы можете узнать больше про социальную тревожность на сайте по ссылке тут.
Возможно, вы избегаете приема пищи вместе с другими людьми, управления механизмами (например, автоматом по продаже билетов, парковочным счетчиком), разговоров по телефону. При контакте с окружающими у вас обычно возникают различные негативные мысли: «Я плохо выгляжу, буду выглядеть глупо, все смотрят на меня, заметят мой страх, я что-то уроню и пролью, я скучный, я некомпетентный». ; они подумают, что я глупый; они меня не любят; я буду бормотать и болтать». Симптомы, которые вы испытываете, могут заставить вас чувствовать себя одиноким и работать ниже своих возможностей на работе.
Симптомы социальной фобии
Социальную фобию часто путают с чрезмерной застенчивостью. Поэтому важно получить точный диагноз у специалиста. Вот диагностические критерии социальной фобии:
Происходит одно из следующего:
страх оказаться в центре внимания или вести себя неловко или смущающе
Избегайте явно быть в центре внимания или вести себя таким образом, который считается смущающим или компрометирующим в ситуациях, связанных со страхом.
Вот другие факторы, необходимые для диагностики социальной тревожности :
Симптомы возникают в социальных ситуациях, таких как прием пищи, разговор или встреча с известными людьми в общественном месте, вход или нахождение в небольших группах (например, на вечеринках, собраниях).
По крайней мере, два из следующих симптомов социальной тревожности присутствуют в течение некоторого времени с начала расстройства в вызывающих беспокойство ситуациях:
ощущение, что ваше сердце бьется или становится тяжелым, или ускоряет его
потливость,
дрожь или тряска
сухость во рту, не вызванная приемом лекарств или обезвоживанием
затрудненное дыхание,
ощущение удушья
боль в груди или дискомфорт
тошнота или неприятные ощущения в животе
головокружение, нарушение равновесия, обмороки, головокружение,
ощущение нереальности объектов (дереализация) или отдаленности или «нереальности» самого себя (деперсонализация),
боязнь потерять контроль, «сойти с ума», отключиться,
страх смерти,
приливы, холодный озноб,
чувство онемения, зуд.
