Вы заметили, что во многих фитнес центрах появились мобильные спортивные снаряды. В основном это балансировочные доски.
И знаете, чем можно объяснить такое внимание к баланс бордам? Все дело в их умении мотивировать. Вспомните, как идет процесс занятий в фитнес клубе. Вы проделываете часть своей программы, и время от времени ловите себя на том, что вам скучно – однообразие не располагает к активным занятиям. Вот для улучшения настроения и существует балансир!
Попробуйте стать на него и удержать равновесие в течение 1 минуты. Добавьте простые движения. Заметили, как существенно улучшился настрой?
Можете не сомневаться в возможностях тренажера. Его достоинства оценили профессиональные спортсмены, которые занимаются серфингом, сноубордом и прочими досочными вилами спорта. В межсезонье на этих балансировочных досках они вполне успешно отрабатывают новые навыки и закрепляют старые.
Как устроен баланс борд
Конструкция балансировочной доски простая и компактная: всего лишь две детали, собрать которые можно за пару секунд. На пол кладется валик, а на него овальная доска. Обычно борд имеет яркий и запоминающийся дизайн, который мотивирует не хуже самих занятий.
По краям доски крепятся стопперы. Их основная задача – сделать доску более безопасной. Правда, продвинутые райдеры предпочитают работать без них. Но если вы новичок, то для вас будет правильным решением купить баланс борд с этими ограничителями. Тем более многие трюки требуют обхвата краев доски пальцами. Стопперы не дадут придавить собственные пальцы.
Что дают тренировки на баланс борде
1. Отменное чувство равновесия. Тренируясь на шаткой доске, вы заставляете работать мозжечок, который отвечает за удержание равновесия.
2. Появляется мотивация к занятиям. Балансирование удивительным образом воздействует на наши эмоции. Это замечено давно и подтверждено многочисленными тестами. На занятиях с использованием любого тренажера баланса всегда есть игровой момент. Возникающий азарт, здоровый задор позволяют ощущать радость от физических нагрузок. Движения на балансире кажутся легкими и первое время усталость совершенно не заметна. Вам не придется себя заставлять заниматься, потому что желание просто не исчезает.
3. Прорабатываются все мышцы. Даже самые простые движения, но выполненные на балансировочной доске, дают сильнейшую нагрузку.
4. В тренировке участвуют мышцы-стабилизаторы. Эту часть мышечных волокон обычно сложно заставить работать. Они активизируются только при необходимости держать равновесие. Тот же вестибулярный аппарат поддается тренировке только в момент балансирования.
5. Появляются новые навыки, которые можно применить при освоении других спортивных досок. Если вы научитесь надежно удерживать равновесие на баланс борде и делать простые трюки, то освоение серф-доски, лонга, сноуборда или кайта пройдет гораздо быстрее.
Статья предоставлена интернет магазином баланс бордов.
