В греческой мифологии история Одиссея и сирен иллюстрирует парадигматический пример самоконтроля.
Когда герой гомеровского эпоса готовится пройти мимо сирен, мифических существ , завлекающих моряков своим чарующим пением, Одиссей приказывает своей команде заткнуть уши воском и привязать его к корабельной мачте. Таким образом, Одиссей сможет слушать сирен, когда он проплывает мимо, а команда сможет сохранять рассудок. Как бы он ни умолял об освобождении, его мольбы никто не услышит.
Использовал ли Одиссей силу воли в своем плане, или он просто лишил себя способности поддаваться искушению?
Джордан Бриджес, докторант факультета философии Рутгерса, стал соавтором статьи в журнале Cognition , объясняющей, почему это различие важно для изучения самоконтроля и что оно может рассказать нам о том, как простые смертные относятся к силе воли.
Исследователи давно задавались вопросом, какие средства люди успешно используют, чтобы сопротивляться искушениям, например, съедая еще один пакет картофельных чипсов или еще раз проверяя Facebook перед сном. И хотя на самом деле никто не знает, почему у некоторых из нас самообладание выше, чем у других, психологи и экономисты-бихевиористы много знают о методах, которые люди используют, чтобы сопротивляться искушению.
Бриджес сказал, что один метод называется диахронической регуляцией, который включает в себя выбор и изменение ситуации, а также выработку привычек с течением времени, чтобы избежать искушения — по сути, исключая силу воли из уравнения. Второй подход, синхронное регулирование, опирается на преднамеренную, приложенную усилием силу воли, чтобы сопротивляться искушению.
Психологи и экономисты все чаще утверждают, что, поскольку силу воли трудно проявить, диахроническая регуляция более эффективна, чем синхроническая регуляция. Этот вывод частично основан на провале кампаний, основанных на силе воли (таких как кампания Нэнси Риган «Просто скажи нет», которая не оказала заметного влияния на употребление табака, алкоголя или наркотиков среди молодежи ).
Но Бриджес и ее коллеги предположили, что такие оценки синхронической регуляции основаны на ошибочной интерпретации данных, что предполагаемые примеры эффективных чисто диахронических стратегий включали использование силы воли для реализации и что популярный, или «народный», взгляд на силу воли столь же важно.
«Мы предположили, что для реализации стратегий избегания искушений требуется сила воли», — сказал Бриджес.
Используя многофакторный дизайн исследования, исследователи стремились очистить случаи самоконтроля, чтобы проверить, как люди рассматривают синхроническую и диахроническую регуляцию как отдельные сущности. Участников четырех экспериментов попросили прочитать короткий рассказ о персонаже по имени Мо, в котором он использует различные тактики самоконтроля, чтобы воздерживаться от употребления кофе, употребления нездоровой пищи , использования социальных сетей и общения, а затем оценить уровень его самоконтроля. контроль.
Они обнаружили, что когда синхронические и диахронические формы регуляции были разделены, участники думали, что только сила воли считается самоконтролем; чистые диахронические стратегии этого не сделали. А в смешанных случаях, связанных с обеими формами регуляции, когда участники оценивали случаи как связанные с осуществлением самоконтроля, они делали это только потому, что они включали синхронную регуляцию, а не более поведенческую схему избегания искушения.
Бриджес сказал, что эти результаты важны для изучения самоконтроля, а также для обсуждения этих концепций психологами, философами, экономистами и клиницистами.
«Научная дискуссия и научная коммуникация часто могут включать дебаты по поводу терминов, которые не отслеживают, как мы их обычно используем», — сказал Бриджес. «Если мы заботимся об успешном распространении научных результатов , нам нужно говорить в терминах, понятных людям».
Она добавила, что «люди часто делают вывод, что диахроническая стратегия выполняет работу по самоконтролю, хотя на самом деле моменты синхронической регуляции усиливаются диахронической стратегией. Понимание роли силы воли в самоконтроле влияет на то, как мы говорим о помогая людям избавиться от привычек».