Вы когда-нибудь замечали, что спина начинает болеть в середине рабочего дня? В следующий раз, когда это случится, вместо того, чтобы тянуться за аспирином, попробуйте потянуться за подушкой для поддержки поясницы. Эти подушки могут быть отличным способом мгновенного облегчения некоторых типов болей в спине.
Когда мышцы спины перекомпенсируются, они могут начать сжиматься и спазм. Это приводит к стрельбе боли, как правило, происходящие в плечах или нижней части спины и излучающие вверх и вниз по позвоночнику. Помещение поясничной подушки за спиной помогает снять часть нагрузки с этих мышц и может снять спазмы, даже в наименее эргономичных офисных стульях.
Это касается перелетов и езды. Сиденья для самолетов вряд ли сделаны с учетом эргономики, но подушка для поддержки поясницы может помочь облегчить нагрузку на спину и сделать вашу жизнь более комфортной во время длительных полетов. Эти подушки также могут быть хороши для длительных поездок на автомобиле, независимо от того, ведете ли вы машину или едете. Они могут удержать вас от сутулости на сиденье и будут держать бедра в лучшем положении во время езды.
Держите ваш позвоночник на уровне
Когда вы ложитесь спать сегодня ночью, обратите внимание на то, что делает ваш позвоночник, когда вы расслабляетесь в постели. Если вы спите сбоку, вы можете заметить, что ваш позвоночник изгибается в сторону. Если вы спите на спине или животе, изгиб в нижней части спины может стать более выраженным.
Сон с поясничной подушкой поддержки может помочь держать позвоночник на одном уровне, пока вы спите. Если Вы спите на боку, заправьте подушку под талию, а если Вы спите на животе, положите ее под бедра. Если Вы спите на спине, сдвиньте подушку под колени, чтобы потянуть бедра и нижнюю часть спины в более здоровое положение.
Улучшите свою осанку
К этому моменту вы, возможно, поняли, что поясничные подушки поддержки могут помочь улучшить осанку, пока вы сидите за столом или за рулем вашего автомобиля. Но знаете ли вы, что эти подушки могут обеспечить более долгосрочную выгоду? Регулярное использование поясничной подушки поддержки на самом деле может помочь улучшить осанку, даже когда вы не сидите?
Часто неправильная осанка в положении стоя является результатом перекомпенсации слабых или напряженных мышц. Если спина болит, вы можете наклонить бедра еще дальше назад, чтобы облегчить часть этого давления. Но если эти мышцы получают поддержку и отдых, в котором они нуждаются в остальное время, вам, возможно, не придется компенсировать это, помогая вам постоянно поддерживать здоровую осанку.
Где использовать поясничную подушку
Поясничные подушки поддержки являются популярными аксессуарами в рабочих креслах, а иногда и в автомобилях. И, как мы уже упоминали, они могут быть полезны во время путешествий или пеших прогулок. Но есть и ряд других моментов, когда наличие поясничной подушки поддержки может сделать вашу жизнь намного здоровее и комфортнее.
Если вы ожидаете, что будете ждать где-то долгое время, например, в автоинспекции или в офисе врача, возьмите с собой подушку для поддержки поясницы. Пользователи инвалидных колясок могут найти их полезными в поддержании комфортного положения в своем кресле. И, возможно, вы захотите взять его с собой на церковные богослужения или театральные постановки, чтобы вы могли сидеть с комфортом в течение всего мероприятия.
Learn more about https://yogawrap.com/uses/office-sitting: yogawrap.com, 1-855-827-3449.
