Итак, вы хотите узнать все о том, что вы действительно можете выиграть, катаясь на горных велосипедах? Что ж, правда в том, что МТБ - это разнообразный и сложный вид спорта. Горные велосипедисты используют особый тип велосипеда, известный как горный велосипед, который больше подходит для пересеченной местности.
Ознакомьтесь с некоторыми из лучших преимуществ катания на горных велосипедах:
Лучшее в катании на горных велосипедах:
- Похудения
- Снижение шансов сердечных заболеваний и инсультов
- Улучшение координации и баланса
- Повышение вашего метаболизма
- Повышение выносливости
- Улучшение состояния вашей кожи
- Укрепление вашей иммунной системы
- Улучшение вашего психического здоровья и борьба с такими состояниями, как депрессия
Хотя это может показаться достаточно простым, МТБ - это очень сложный вид спорта. Выносливость, сила корпуса, равновесие и уверенность в себе - вот что необходимо. Без них невозможно покататься на горных велосипедах.
Самостоятельность, в частности, имеет решающее значение, поскольку горные велосипедисты часто далеки от цивилизации. Они должны научиться полагаться только на себя и устранять любые проблемы с велосипедами, чтобы не оказаться в затруднительном положении. Поэтому из-за уровня сложности и навыков, необходимых для катания на горных велосипедах, шоссейные велосипеды обычно предпочтительнее и популярнее.
Тем не менее, горные велосипедисты пользуются многими преимуществами катания на горных велосипедах. Дело в том, что их нельзя найти ни в одном другом виде спорта. Некоторые из них мы рассмотрим в этой статье. Настоящая положительная сторона катания на горных велосипедах включает в себя широкий спектр. Вы можете купить велосипед mtb и открыть для себя множество физических преимуществ.
Польза для здоровья:
Хотя по пути вы можете столкнуться с несколькими порезами и синяками, исследования показали, что регулярная езда на велосипеде снижает ваши шансы заразиться серьезным заболеванием. Было обнаружено, что езда на велосипеде всего 3 часа в неделю снижает вероятность сердечных заболеваний и инсультов на 50%. Исследования показывают, что женщины, которые ездят на велосипеде 30 или более минут в день, менее подвержены раку груди. Кроме того, у подростков, которые ездят на велосипеде, на 48% меньше шансов набрать лишний вес в зрелом возрасте.
Это улучшает вашу координацию и равновесие, поскольку оба этих навыка необходимы для катания на горных велосипедах. По мере продолжения езды на велосипеде они постепенно улучшаются. Он увеличивает ваш метаболизм, что помогает вам похудеть, но также улучшает ваши гормоны, нейротрансмиттеры и все остальные системы организма. Все это создает непрерывный цикл здоровья.
Катание на горных велосипедах также имеет большое значение для повышения вашей выносливости. Ежедневно путешествуя все дальше и дальше на большие расстояния, вы становитесь сильнее. Физические преимущества катания на горных велосипедах во многом обусловлены тем, что при тренировке задействовано множество мышц. Основными мышцами, используемыми в катании на горных велосипедах, являются мышцы бедер (четырехглавые и подколенные сухожилия), икроножные мышцы и, в некоторой степени, мышцы живота и бицепсы.
Мышцы ваших ног в основном используются при езде на велосипеде для поворота педалей и продвижения велосипеда вперед. Мышцы живота используются для удержания равновесия и устойчивости, а бицепсы используются для управления рулем и управления им. Мышцы ног подвергаются тяжелой работе при езде на велосипеде и значительно укрепляются.
Во время работы мышц ног кислород отправляется от сердца к ногам, что обеспечивает отличную тренировку для всего тела. Это укрепит сердечные мышцы и сердце, а также отрегулирует кровяное давление. Эти преимущества для мышц от езды на горном велосипеде не только укрепляют ваше сердце, но и увеличивают мощность вашего мозга, поскольку потребляется больше кислорода. Это в конечном итоге улучшает ваши мыслительные способности. Это позволяет вашему мозгу работать быстрее и дает вам душевный покой.
