Ежедневный прием клетчатки улучшил работу мозга у людей старше 60 лет всего за 12 недель. Исследование, опубликованное недавно в журнале Nature Communications исследователями из Школы жизненных процессов и демографических наук, показало, что это простое и дешевое дополнение к диете может улучшить результаты тестов памяти, связанных с ранними признаками болезни Альцгеймера.
Однако было обнаружено, что пребиотические добавки инулин и ФОС не оказали влияния на мышечную силу за этот период.
«Мы очень рады видеть эти изменения всего за 12 недель. Это открывает огромные перспективы для улучшения здоровья мозга и памяти у нашего стареющего населения. Раскрытие секретов оси кишечник-мозг может предложить новые подходы к более здоровой жизни в течение длительного времени», — говорит первый автор доктор Мэри Ни Лохлинн из Департамента исследований близнецов.
По мере старения населения во всем мире растет распространенность возрастных состояний, таких как снижение когнитивных функций и потеря мышечной массы. Исследователи из TwinsUK, крупнейшего в Великобритании реестра взрослых близнецов, базирующегося в Королевском колледже в Лондоне, стремились понять, как воздействие на микробиоту, разнообразное сообщество микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике, с использованием двух дешевых, коммерчески доступных добавок из растительных волокон, инулина и ФОС, может повлиять на оба процесса. здоровье мышц и функция мозга .
Исследователи назначили 36 пар близнецов (72 человека) старше 60 лет получать либо плацебо, либо добавку каждый день в течение 12 недель. Ни аналитическая группа, ни участники не знали, что они получили, пока анализ не был завершен (двойной слепой). Наряду с этим все участники исследования выполняли упражнения с отягощениями и употребляли белковые добавки, направленные на улучшение мышечной функции.
Исследователи наблюдали за участниками удаленно с помощью видео, онлайн-опросников и когнитивных тестов. Они обнаружили, что добавка клетчатки привела к значительным изменениям в составе микробиома кишечника участников, в частности, к увеличению количества полезных бактерий, таких как бифидобактерии.
Хотя существенной разницы в мышечной силе между группами не было , группа, получавшая добавку клетчатки, показала лучшие результаты в тестах на оценку функции мозга, включая тест на обучение парных партнеров, который является ранним маркером болезни Альцгеймера, а также тесты на время реакции и обработку информации. скорость. Эти меры важны для повседневной жизни — например, реагирование на дорожное движение или предотвращение простого спотыкания, перерастающего в падение.
«Эти растительные волокна, которые дешевы и доступны без рецепта, могут принести пользу широкой группе людей в эти времена нехватки денег. Они также безопасны и приемлемы. Наша следующая задача — увидеть, сохраняются ли эти эффекты в течение более длительных периодов времени и в больших группах людей», — говорит старший автор профессор Клэр Стивс, профессор старения и здоровья.
Еще одним новым аспектом исследования стал его дистанционный дизайн, который продемонстрировал возможность проведения испытаний на пожилых людях без необходимости длительных поездок или посещений больниц, которые можно было бы проводить во многих местах по всему миру. Были признаны такие проблемы, как цифровая грамотность и доступ к необходимым технологиям, которые будут решаться в будущих более масштабных проектах с целью повышения качества жизни стареющего населения во всем мире.
