Как измерить пульс правильно?
Для начала необходимо определиться со временем измерения частоты сердечных сокращений. В последнее время применяется методика подсчета ударов за 15 секунд, а потом умножения показателя на 4 (для сокращения времени на диагностику). Этот способ неправильный, так как у больных сердечнососудистыми патологиями пульс зачастую неритмичный. Для правильного подсчета необходимо считать количество ударов в минуту.
Если перед вами стоит задача систематического отслеживания частоты сердечных сокращений, то выберите одно постоянное время для диагностики. Идеально подходят часы между завтраком и обедом — тогда пульс наиболее ритмичен. Не забывайте, что показатели на руках слегка отличаются, поэтому в идеале замеры проводят на обеих руках.
Помимо того, измерение частоты сердечных сокращений всегда проводят в одной и той же позе. Доказано, что при проведении подсчета в положении исследуемого стоя, лежа или сидя, показатели значительно отличаются. Помните, что неэффективно подсчитывать пульс после:
- физических нагрузок (в том числе интимной близости);
- приема пищи;
- принятия душа либо ванны;
- массажа;
- загорания либо долгого пребывания на солнце.
Показатели также могут значительно отличаться от нормальных при проведении замеров у открытого окна при непогоде и во время менструации у девушек. На характеристики пульса влияют и чувство голода, и недосыпание. Чтобы измерить пульс, обязательно пользуйтесь минимум тремя пальцами. На левой руке замеры проводятся правой, и наоборот. Слегка надавите пальцем в районе запястья на лучевую артерию, придавив ее к одноименной кости. При необходимости замеры также проводят на сонных, височных, бедренных и других артериях.
Какова частота сердечных сокращений в норме?
Помните, что нормальные показатели сильно отличаются для разного возраста. Так, например, у плода 12 недель и позднее до родов пульс будет около 140 – 160 ударов в минуту. Для взрослого же это будут крайне высокие показатели. Наиболее высокий пульс наблюдается у человека во время его нахождения в утробе матери на 9 – 10 неделях развития и составляет около 170 – 190 ударов за минуту.
У детей при рождении физиологически нормальной считается частота сердечных сокращений около 140 уд/мин. С возрастом эти показатели снижаются. Так, для малышей от года до двух нормальным будет уровень около 100, а для десятилетнего ребенка — приблизительно 80 уд/мин. Норма у взрослых составляет 60 – 80 уд./мин.
Что характеризует показатель максимальной частоты сердечных сокращений?
Максимальная частота сердечных сокращений означает наибольшее количество ударов органа за 60 секунд. Этот показатель имеет значение для спортсменов, дабы регистрировать изменения в состоянии здоровья и оценивать собственную тренированность. Подсчитывают максимальный пульс обычно в клинических условиях. При необходимости можно воспользоваться приблизительными формулами (для мужчин: от числа 220 отнять собственный возраст; для женщин: проделать то же самое, но от числа 226).
Брадикардия и тахикардия
Брадикардией называют снижение частоты сердечных сокращений ниже 60 уд./мин (для взрослых). Это может быть обусловлено голоданием, чувством холода, приемом ряда препаратов, патологиями эндокринной и сердечнососудистой систем. Также возможно урежение сердечными гликозидами частоты ударов сердца. Обратите внимание, что у спортсменов взрослого возраста возможна серьезная брадикардия (40 – 60 ударов в минуту). Предельная систематическая физическая нагрузка поможет слегка снизить пульс у человека, а также в целом развить его сердечную мышцу.
Однажды были проведены исследования частоты сердечных сокращений у двух известных велосипедистов. У одного из них пульс в покое был 32 удара в минуту, у другого же — 29 ударов за то же время!
Тахикардия — увеличение пульса более 80 ударов в минуту у взрослых. Частоту и силу сердечных сокращений увеличивают физические нагрузки, стрессы, питье кофейных напитков, повышенная температура, инфекционные, эндокринные и сердечнососудистые патологии.
Возможные проблемы, связанные с пульсом
Врачи различают острую и хроническую формы брадикардии и тахикардии. При резком повышении или снижении показателя возникает неотложное состояние, требующее скорой медицинской помощи. Это серьезные патологии, опасные для жизни. При хроническом течении проблемы человек вообще может привыкнуть к повышенному либо пониженному пульсу, не замечая нарушений. В молодом возрасте это обычно не сказывается на самочувствии, но к старости патология даст о себе знать.
Проблемы с пульсом могут сопровождаться такими неприятными симптомами как головная боль, ощущение тошноты, слабость, обмороки, головокружение, потемнение в глазах, потливость и прочее. При обнаружении у себя хотя бы нескольких из перечисленных явлений обязательно обратитесь к врачу! Помните, что своевременное начало лечения — залог скорого выздоровления.
