Многие пациенты выглядят разочарованно, когда врач-флеболог или сосудистый хирург разъясняет необходимость домашнего контроля состояния вен на ногах и систематических занятий. Это «не интересно» больным. Как правило, пациенты «хватаются» за лечение на поздних сроках. Мужчины, которые вообще отличаются большой недисциплинированностью в вопросах профилактики различных болезней, часто продолжают курить и употреблять спиртное в больших количествах, надеясь, что дорогая операция избавит их раз и навсегда от проблем варикоза. Не избавит, так как главное – это смена образа жизни и постоянное внимание не только своим ногам, но и всему организму. Поэтому главное – дисциплина и сознание нужности домашних мероприятий.
Принципы лечения синдрома хронической венозной недостаточности нижних конечностей в домашних условиях
Лечение варикоза на ногах «своими силами» сводится к следующим мероприятиям: собственно лечению и профилактике прогрессирования заболевания. Профилактика сводится к следующим мероприятиям:
- Нужно постоянно следить за тем, чтобы не «застаиваться» и не «засиживаться», особенно сложив одну ногу на другую. Регулярно сочетайте покой с двигательной активностью. При ходьбе перемена мышечного тонуса помогает венозным клапанам поднимать кровь снизу вверх.
- Периодически не забывайте «задирать ноги» вверх для стимуляции пассивного оттока, особенно к концу рабочего дня. Этому способствуют такие упражнения как «велосипед», «березка» и другие.
- Нужно полностью исключить алкоголь и особенно курение во всех его проявлениях. Не думайте, что кальян или электронные сигареты не влияют на сосуды. Это заблуждение.
- Не стоит «перегибать палку» и проводить весь день в многочасовых прогулках. Нужно также избегать длительного подъема и переноса тяжестей.
- Очень полезно плавание, во время которого мышцы ног работают без статической нагрузки: клапаны работают как при ходьбе, но ноги расположены горизонтально, что облегчает ток венозной крови.
- Откажитесь от всех «парадных» форм обуви, которые жмут ногу, а также от высоких каблуков.
- Если у вас есть боли при ходьбе, связанные с плоскостопием, поперечным или продольным, то нужно заказать ортопедические стельки, желательно индивидуальные.
- Когда ложитесь спать, приучите складывать ноги на подушку, которая поднимает их над плоскостью. Это уменьшит венозный застой.
- Хорошим воздействием обладает массаж, выполненный в лимфодренажной технике. Его нужно проводить от стоп к голеням и выше, в направлении регионарных лимфоузлов. Темп должен быть спокойным.
- Требуется пить больше чистой воды. Примерный объем – около 2 литров в день.
О диете
Если варикозное расширение вен сопровождается такими заболеваниями как сахарный диабет и атеросклероз, болезнь протекает тяжелее и быстро прогрессирует до трофических язв и нарушений магистрального кровотока. Поэтому важно в процессе лечения варикозного расширения вен придерживаться диеты, целью которой является употребление клетчатки, витаминов, морепродуктов, непредельных жирных кислот, злаков, фруктов и овощей. При этом нормализуется уровень холестерина, в том числе «плохих» фракций, а также сахара крови.
Кроме того, двигательная активность в сочетании с волокнистой пищей улучшает стул, делает его регулярным. Это, в свою очередь, способствует профилактике запоров и, следовательно, позволяет избежать подъема давления в полости малого таза, что может ухудшить венозный отток, в том числе и от нижних конечностей.
О компрессионном белье
Важнейшей составляющей частью домашнего лечения венозной недостаточности является ношение компрессионного белья. Существует несколько классов компрессии, из которых только белье первого (минимального) класса можно купить без рецепта. На упаковке обязательно должно быть указано давление в миллиметрах ртутного столба, и покупать этот трикотаж нужно только в аптеке или в ортопедическом салоне.
Надевать компрессионные гетры, чулки или гольфы утром нужно еще лежа, до опускания ног на пол, а снимать – только положа ноги на кровать, непосредственно перед сном. Перед покупкой нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом-флебологом или сосудистым хирургом.Лечение варикоза на ногах дома также предполагает использование мазей («Троксевазин», «Трокскрутин», «Эскузан»), применение всевозможных ванн и растительных препаратов. Серьезные лекарства типа «Детралекса» или «Флебодиа» можно принимать только по назначению врача.
В заключение можно с уверенностью утверждать, что применяя полностью комплекс нелекарственных профилактических мер, можно не только остановить прогрессирование болезни, но и полностью избавиться от варикоза. Главное – не забывать посещать лечащего врача.
