В каких случаях нужно очистить сосуды от холестерина?
Кровеносную систему необходимо очищать не от любого холестерина. Существует определенный так называемый холестерин высокой плотности липопротеидов, который очень полезен организму человека. Он участвует в строении клеточных стенок, образовании определенных гормонов, расщеплении жиров, покрытии нервных волокон специальной оболочкой, выработке витамина Д.
Но есть и противоположный вид – холестерин низкой плотности липопротеидов, который в большом количестве вреден и даже угрожает жизни пациента. Вот от него-то и нужно избавляться. О чистке сосудов всерьез нужно задуматься, если есть ощущения онемения в ногах или руках, снижение памяти и концентрации, нарушения в ритме сердца.
С чего начинать чистку?
Для начала нужно посетить врача, сделать ряд анализов для определения уровня холестерина в крови. Ведь недостаток холестерина не менее опасен, чем избыток. Кроме этого, нужно узнать обо всех сопутствующих заболеваниях, так как хронические заболевания печени или почек могут осложниться после того, как очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.
Чистка сосудов от холестерина должна быть комплексной и состоять из рационального питания, достаточного питья жидкости, умеренных физических нагрузок, отказа от вредных привычек. При значительном превышении норм холестерина врачи назначают специальные лекарственные средства для снижения его количества в крови (статины).
Избавление от холестерина с помощью диеты
Известно, что только пятая часть холестерина попадает в организм из пищи. Остальное количество синтезируется клетками печени. Но именно питание может сыграть решающую роль в образовании холестериновых бляшек. Для чистых сосудов в рационе следует заменить некоторые продукты:
- жирные сорта мяса (свинину, баранину, гуся, утку, субпродукты и сало) следует заменить на белое мясо курицы или индейки и морскую рыбу (последняя, кроме полезного состава, еще и разжижает кровь);
- сосиски, сардельки, колбасу и бекон следует вообще убрать из рациона;
- некоторые морепродукты (кальмаров, креветок, икру) заменить на мидии;
- яичный желток заменить на яичный белок;
- жирное молоко, сметану и твердые сорта сыра заменить на нежирный кефир, йогурт;
- бисквиты и пирожные лучше заменить овсяным печеньем;
- вместо сливочного масла следует употреблять растительное; особенно полезно подсолнечное масло из-за большого количества витамина Е;
- в рацион добавить большое количество овощей, фруктов, зелени.
Вовсе от жиров отказываться нельзя. Периодически нужно употреблять молочные продукты, а каждый день – орехи (грецкие, миндаль, кедровые). Также полезным будет кунжут и его масло, подсолнечник и семена льна. Незаменимым средством для профилактики атеросклероза является чеснок. Съедая 3 зубчика в день, можно уменьшить содержание холестерина на 15%. Качественный заварной зеленый чай также способен неплохо почистить сосуды. Им можно заменить кофе, черный чай и какао. Другие рекомендации по чистке сосудов:
- Отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем) избавит сосуды от постоянного тонуса и спазма. Отложения холестерина на стенках (атеросклеротические бляшки) при спазме сосудов могут оторваться, что приведет к закупорке более мелкого сосуда и развитию инсульта или инфаркта.
- Питьевой режим должен составлять 50 мл/кг в сутки. Это важно, так как сгущение крови будет способствовать оседанию холестерина на стенки сосудов и образованию тромбов.
- Движение и умеренные физические нагрузки. Гиподинамия (малая двигательная активность) приводит к застою крови в сосудах. Движение и сокращение скелетных мышц способствует более быстрому току крови, стенки сосудов становятся более эластичными. Но нужно помнить, что при запущенных стадиях атеросклероза активные движения и занятия спортом противопоказаны, так как могут способствовать отрыву тромба и закупорке сосуда.
