Как можно повысить уровень холестерина в крови?

Новое лекарство, которое официально рекомендуется для лечения гипертонии и назначается кардиологами - это Normio

Снижение уровня полезного холестерина (липопротеидов высокой плотности) приводит к повышению количества плохого. Это может привести к развитию заболеваний сосудов, в том числе и атеросклероза. Избежать этого дисбаланса можно с помощью соблюдения диеты, образа жизни и физической активности. Нормальный уровень полезного холестерина может предотвратить возникновение осложнений атеросклероза.
Правильное питание

Виды и значение холестерина

Холестерин относится к липопротеидам (ЛП), то есть состоит из белков и липидов (жиров). В организме человека выделяют две основные фракции (группы) ЛП – высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). Каждая из них выполняет определенные функции в метаболизме (обмене веществ). Так, ЛПВП относят к полезным (или хорошим) холестеринам. Они участвуют в образовании клеточных мембран, в образовании витамина Д, некоторых гормонов и желчных кислот. В отличие от них, ЛПНП (плохой холестерин) выполняет только роль переносчика. С его помощью полезный холестерин переносится от места образования на периферию к клеткам.

Для чего нужно поднимать уровень холестерина?

При избыточном количестве липопротеиды низкой плотности начинают оседать на внутренней поверхности стенок сосудов, накапливаются, образуя атеросклеротические бляшки, что приводит к формированию тромбов. Любой тромб может рано или поздно оторваться и привести к инфаркту или инсульту. В уменьшении количества ЛПНП участвуют и полезные холестерины. Они переносят плохой холестерин в печень, где тот расщепляется. Соответственно, при недостатке хорошего холестерина в крови повышается риск развития атеросклероза и тромбоза.

Как повысить полезный холестерин в крови?

  1. Правильное питание. Как известно, холестерин только на 80% образуется в печеночных клетках, остальные 20% поступают с пищевыми продуктами. Для уменьшения количества плохого холестерина и увеличения хорошего нужно отказаться от насыщенных жиров. Они в большом количестве содержатся в мясных и молочных продуктах, жареном растительном масле и фаст-фуде. Полностью от мяса отказываться не стоит. Достаточно употреблять красное мясо один раз в неделю. Вместо него можно есть мясо птицы без кожицы или рыбу.
  2. Масло и семена льна

  3. Употребление в пищу ненасыщенных жирных кислот (омега-3). Они содержатся в большом количестве в морской красной рыбе (в семге, лососе), а также в орехах (грецких, миндале) и семенах льна. Сливочное масло нужно заменить на растительное, особенно при жарке. К растительным маслам, содержащим омега-3 кислоты, относят оливковое и соевое. Масло льна можно употреблять ежедневно по столовой ложке натощак.
  4. Исключить из рациона легкоусвояемые углеводы (сахар, сдобу, кукурузные хлопья). Они повышают уровень глюкозы в крови, что уменьшает количество полезного холестерина. Вместо них можно употреблять злаковые (овсянку, хлеб грубого помола), макароны и свежевыжатые соки (например, виноградный или клюквенный).
  5. Физическая нагрузка. Умеренные физические упражнения в течение получаса три раза в неделю достаточны для очищения сосудов от ЛП низкой плотности и повышения уровня ЛП высокой плотности. Гиподинамия (малая двигательная активность) приводит к застою крови и оседанию холестерина на стенках сосудов. Но следует помнить, что перед началом физических упражнений нужно проконсультироваться с врачом. Людям с атеросклерозом резкая нагрузка может угрожать отрывом тромба. Неплохой альтернативой для фитнесса будут ежедневные пешие прогулки по утрам. Это сохранит сосуды в тонусе, предотвратит застой крови и отложение атеросклеротических бляшек.
  6. Отказ от вредных привычек (курения, алкоголя). Табак снижает количество полезного холестерина в крови. Из алкоголя для повышения ЛПВП полезно только красное вино в умеренных количествах (не более стакана в день).
  7. Витамин РР (никотинамид или никотиновая кислота) способствует повышению полезного холестерина. Он содержится в яйцах, нежирных молочных продуктах, орехах. Также можно употреблять таблетированный препарат или поливитамины, содержащие в составе этот витамин.
  8. Зеленый чай – напиток, содержащий полифенолы. Они препятствуют всасыванию холестерина в просвете кишечника, уменьшая его поступление в организм с жирной пищей. Людям со склонностью к повышению артериального давления не рекомендуются тонизирующие напитки, в том числе и зеленый чай.

Кто сказал, что вылечить сердечно-сосудистые заболевания тяжело?

  • Вас регулярно мучает тяжесть и учащенное сердцебиение в области сердца...
  • А одышку и быструю утомляемость Вы списываете на возраст, малоподвижный образ жизни и ненормированный график...
  • Покалывания в грудине, скачки давления, пульсирующие головные боли и отеки ног стали для Вас в пределах нормы...
  • Но вы уже давно безуспешно лечитесь и стараетесь не нервничать...
Поэтому мы рекомендуем прочитать об эффективном средстве от сердечно-сосудистых заболеваний. Читать далее >>

Комментарии

  1. Евгения Каримова 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  2. Дарья 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по акции бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  3. Евгения Каримова 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  5. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  6. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  7. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  8. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии Гипертониум действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  9. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  10. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  11. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  12. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  13. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  14. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  15. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  16. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  17. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  18. Валера 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже
Добавить комментарий