Что такое EMS-тренировки?

Это технология электростимуляции мышц, при которой мышцы сокращаются электрическими импульсами, воздействующими на мышцу для воспроизведения естественного сокращения, которое достигается при обычной физической активности, такой как бег, фитнес, аэробика и другие упражнения. Электростимуляторы воспроизводят точно такое же физиологическое воздействие на двигательный нерв, как и на головной мозг, и только это вызывает сокращение мышцы.

Можно сказать, что человеческая мышца «глупа» и не знает, откуда исходит сигнал, возбуждающий ее двигательный нерв, который, в свою очередь, достигает точного желаемого эффекта. Головной мозг постоянно вырабатывает команды, которые передаются к двигательному нерву через спинной мозг в виде точно отмеренного количества сигналов в минуту. В случае с мышцей она достигает либо только подергивания, либо сокращения, если ограничиться этими двумя эффектами. Принцип технологии EMS (электростимуляция мышц) становится все более и более популярным во всем мире, в основном из-за стремительного образа жизни, но все больше и больше людей используют технологию EMS также из-за выдающихся результатов исследований.

EMS использует электрическую стимуляцию для достижения более сильного и интенсивного сокращения мышц, которое в противном случае может быть достигнуто при регулярных тренировках. Безусловно, объем и само определение мышц зависит от вас и ваших целей. Немецкие исследования показали, что EMS-тренировки в 18 раз эффективнее, чем обычные занятия фитнесом или в тренажерном зале, узнайте больше про EMS-сеть в России на сайте https://justfit.ru/.

Результаты также показывают, что 20-минутную тренировку EMS можно сравнить с тремя подходами 90-минутной тренировки с нормальным весом. Давление на суставы во время самого упражнения EMS отсутствует, так как во время тренировки не используются отягощения или другие более тяжелые приспособления для нагрузки на суставы. Таким образом, стимуляция мышц достигается с помощью электрических волн, которые сокращают мышцы, поэтому сама тренировка чрезвычайно безопасна и исключает возможность травм, которые в противном случае довольно распространены при обычных тренировках, прыжках, поднятии тяжестей и т. д. Таким образом, ЭМС является также чрезвычайно подходит для людей, у которых есть проблемы с суставами, остеопороз, в целом для пожилых людей и, конечно же, спортсменов и спортивно-активных людей после реабилитации. Многие люди страдают от мышечного дисбаланса левой и правой сторон тела (в том числе из-за плохой осанки), наиболее часто поражаемыми частями являются спина и таз, что приводит к болям в спине. С помощью EMS-тренировки вы можете сосредоточиться на проблемных частях тела, укрепляя более слабые группы мышц и напрямую заботясь о здоровом скелете и лучшей осанке. Мышцы – это те, которые удерживают скелет в вертикальном положении.

Добавить комментарий