Смех уже давно является объектом интереса ученых, которые, проведя многочисленные исследования, подтверждают все больше и больше его достоинств. Здесь вы найдете источник анекдотов на разные темы, чтобы поднять себе и другим настроение. Помимо укрепления социальных связей, нельзя переоценить пользу смеха для здоровья. Конечно, при тяжелых заболеваниях чудес не сотворит, но несомненно положительно сказывается на психическом и физическом состоянии, которые неразрывно связаны. Узнайте, что говорят об этом ученые.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Профессор Майкл Миллер из Университета Мэриленда провел эксперимент на группе из 20 человек, в котором он доказал, что смех укрепляет кровеносную систему. Волонтеры посмотрели два фильма - грустный и комедию. После первого кровоток у испытуемых значительно снизился, но после просмотра комедии он увеличился в среднем на 20% для всех. Миллер сказал, что благодаря эксперименту мы должны смеяться не менее 15 минут каждый день ради нашей системы кровообращения.
Выпуск эндорфина
Это, безусловно, самое большое преимущество смеха. В 2012 году два психолога из Канзасского университета провели исследование, в ходе которого доказали, что смех вызывает в организме химические реакции, которые способствуют благополучию. Этот эффект может длиться до 24 часов. Из за своего влияния на организм эндорфины называют гормонами счастья.
Другие исследования показали, что смех стимулирует выработку дофамина, что также способствует хорошему настроению. В то же время подавляется выработка кортизола, известного как гормон стресса.
Болеутоляющее
Повышенная выработка эндорфинов снижает чувство физической боли. Маргарет Стубер, психиатр Калифорнийского университета Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, провела исследование, в котором попросила детей опустить руки в холодную воду. Дети, которые в то время наблюдали за забавными выражениями лиц, меньше нервничали и гораздо лучше переносили все это.
В 1976 году Норма Казинс опубликовала исследование, в котором было обнаружено, что она вылечила очень болезненный артрит позвоночника, просмотрев комедии и приняв витамин С.
Укрепление иммунной системы
Иммунная система чрезвычайно чувствительна к изменениям настроения. Смех укрепляет защитные силы организма и тем самым защищает его от развития инфекций. Конечно, это работает в обоих направлениях, и когда наше самочувствие ухудшается на долгое время, мы более подвержены болезням.
