Чаще всего низкий уровень сахара наблюдают у пациентов, которые неправильно подготовились к исследованию. Нередки также случаи физиологического снижения глюкозы. Все эти варианты считаются вариантом нормы.
Причины пониженного уровня сахара в крови
Для начала необходимо разделить все возможные причины гипогликемии на две группы: физиологические и патологические. В норме сахар может снижаться у людей с недостаточной калорийностью рациона, несбалансированным режимом питания, а также у тех, у кого недостаточная масса тела. Негативно на уровне глюкозы сказываются и недостаточные объемы порций, слишком большие перерывы между завтраком и ужином, длительные ограничения в питании. Часто гипогликемия диагностируется у спортсменов, так как интенсивные тренировки обычно тоже снижают сахар в крови. Нервные и эмоциональные нагрузки влияют точно так же.
У женщин при беременности либо грудном вскармливании небольшая гипогликемия является вариантом нормы. У них нормальные показатели немного «съезжают» и больше не составляют 3,5 – 5,5 ммоль на литр, как у другого взрослого человека.
Интересным фактом является и то, что слишком большое количество простых углеводов (по большей части, сладости, а также спиртные и газированные напитки) могут вызвать гипогликемию. Это связано с биохимическими процессами в организме, которые происходят во время попадания в желудок сахара. Простые углеводы расщепляются и всасываются быстрее всех других микро- и макроэлементов, вследствие чего происходит резкий выброс инсулина поджелудочной железой. Гормон снижает глюкозу в крови, что и может отобразиться на результатах анализа.
Ошибочный прием слишком большой дозы инсулина либо глюкозоснижающих препаратов также может привести к гипогликемии. Патологические причины гораздо более опасны, ведь они свидетельствуют об изменениях во внутренних органах человека. К таковым относят:
- инсулиному – так называют новообразование, которое, подобно поджелудочной железе, вырабатывает гормон инсулин;
- почечную и печеночную недостаточность;
- недостаток выработки гормонов надпочечников и гипоталамуса;
- врожденную недостаточность ряда ферментов, участвующих в расщеплении и всасывании углеводов и другие заболевания иммунной системы.
Симптомы гипогликемии
Пониженный сахар в крови сопровождается достаточно характерными симптомами. Глюкозой «питается» в большей степени головной мозг, при недостаточном количестве углеводов в рационе человек чувствует резкое ухудшение самочувствия, связанное с недостатком питания главного органа. При длительном недостатке сахара возможно развитие гипогликемической комы, при которой пациент теряет сознание. К основным проявлениям понижения глюкозы в крови относят:
- резкое чувство слабости и усталости;
- повышенную потливость;
- тремор (дрожание) рук, ног и даже всего тела;
- ускорение работы сердца и повышение частоты сердечных сокращений;
- неоправданное появление страха смерти;
- повышенную возбудимость и раздражительность;
- различные нарушения психики;
- повышенное чувство голода;
- бледность кожных покровов;
- вялость и т.д.
Основной проблемой является то, что на состояние организма влияет не только понижение уровня глюкозы, но и процессы, которые возникают вследствие этого. Нарушается работа всех органов, но в первую очередь страдают иммунная, сердечнососудистая и мочеполовая системы.
Что делать, если понижен уровень сахара в крови?
Объяснить, почему именно у вас снижена глюкоза, сможет только квалифицированный врач. Чаще всего этим занимается не просто терапевт или педиатр (если гипогликемия наблюдается у ребенка), а специалист-эндокринолог. В домашних условиях не стоит пытаться самостоятельно снизить сахар, лучше сосредоточиться на профилактических мероприятиях. Каков же план действий?
Необходимо полностью ограничить продукты с высоким гликемическим индексом (полный список можно уточнить у своего лечащего врача). Основу рациона должны составлять морепродукты, жирная рыба, молочные продукты (особенно сыр), ростки пшеницы и семена льна, овощи и фрукты, богатые хромом. Помимо того, стоит следить и за режимом питания. Идеальным считается прием пищи 5 – 6 раз в день небольшими порциями.
Курение нарушает процесс уравновешивания уровня сахара в крови, поэтому тем, кто страдает этим пристрастием, необходимо избавляться от вредной привычки. Помимо того, под запрет попадает и кофеин. Обратите внимание, что его содержит не только кофе. Кофеин в большом количестве есть и в чае, энергетических напитках, а также в шоколаде и ряде других сладостей – печенье с какао, шоколадном мороженом, конфетах и т.д. Не стоит злоупотреблять и газированными и спиртными напитками, тем более на голодный желудок, так как уже говорилось о том, что они вызывают резкий выброс инсулина.
Естественно, что необходимо исключить те факторы, которые могут вызвать снижение уровня сахара в крови. Не стоит сидеть на диете и усердствовать с физическими нагрузками. Помните, что расписать подробный план действий для устранения гипогликемии сможет только врач-эндокринолог. Запишитесь на консультацию к специалисту и не занимайтесь самолечением – оно вредит вашему здоровью.
