Почему после родов развиваются отеки?
Многие молодые мамы ожидают, что после родов их тело вернется к своему состоянию до беременности. Их удивляет то, что в этот период времени отеки на ногах могут появиться или увеличиться. Причины их появления частично связаны с изменениями, возникающими во время беременности, а частично – с самим процессом рождения ребенка. Организм женщины во время вынашивания ребенка вырабатывает повышенные уровни гормона прогестерона, который способствует задержке в теле натрия и воды.
В то же время, увеличенная в размерах матка давит на вены, ухудшая отток крови из ног, что приводит к накоплению жидкости в нижней части тела. Так как эта жидкость накапливается в течение 9 месяцев, не удивительно, что она не может автоматически пропасть сразу же после родов. Кроме того, при схватках и потугах в ноги попадает дополнительный объем крови, что приводит к их отеку. В конце концов, у некоторых мам отеки появляются из-за проводимого им внутривенного введения растворов (например, во время и после кесарева сечения).
Что делать, если после родов отекли ноги?
У большинства женщин отеки после родов – это нормальное явление, но их некоторые виды являются опасным признаком, который нельзя игнорировать. Отек и боль только в одной ноге могут указывать на образование тромба в глубоких венах. При этом заболевании (тромбоз глубоких вен) необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы избежать развития опасных для жизни осложнений (тромбоэмболии легочной артерии).
Кроме этого, появление отеков может быть признаком начала преэклампсии. Хотя большинство женщин уверены, что это заболевание наблюдается только во время беременности, на самом деле оно может появиться в течение 4 недель после родов. Если отеки на ногах появляются внезапно и сопровождаются отеками на руках и лице, нужно немедленно проконсультироваться у врача. Не следует принимать никакие препараты, включая витамины, кроме тех, которые назначены врачом, поскольку они могут повысить риск развития преэклампсии в послеродовом периоде.
Хотя для большинства женщин после рождения ребенка определенная степень отеков неизбежна, существуют определенные средства, которые могут облегчить или устранить эту проблему.
Рациональная диета – важная часть нормального послеродового периода. С ее помощью можно быстрее вывести из организма избыток жидкости. Кроме этого, она обеспечивает дополнительную энергию, необходимую для ребенка. Следует сосредоточиться на продуктах, богатых белками и сложными углеводами, а также свежих фруктах и овощах.
Следует избегать пищи, содержащей большое количество сахара, жиров, натрия и соли. Нужно употреблять больше продуктов, богатых витаминами С (клубнику, дыню, цитрусовые, картофель, капусту) и Е (проросшую пшеницу, кукурузу, миндаль, кешью, семена подсолнечника).
Хотя это может показаться нелогичным, не надо забывать пить достаточное количество воды, так как это сигнализирует организму о необходимости выведения избытка жидкости из организма. Также хорошему функционированию почек может способствовать употребление продуктов, обладающих диуретическими способностями (например, петрушки, сельдерея и яблок).
Уменьшить послеродовые отеки также помогают физические упражнения и активность умеренной интенсивности, поскольку они улучшают кровоток и помогают выводить избыток жидкости путем потоотделения. Даже простой уход за ребенком может заставить сердце женщины работать в ускоренном темпе, но не следует пренебрегать легкими прогулками или упражнениями, если врач их разрешил.
Если приходится проводить долгое время в стоячем положении, улучшить кровообращение в ногах можно с помощью переноса веса тела с одной ноги на другую. При сидении на стуле нельзя скрещивать ноги, поскольку это нарушает отток крови из них. Если отекают стопы и голени, помочь может их подъем в положение выше сердца. Это улучшает отток крови из них и уменьшает накопление жидкости в нижней части тела. Не следует носить тесную одежду или украшения, так как это может увеличить отек.
Лечение народными средствами включает также размещение над областью отеков листьев белой или зеленой капусты, которые уменьшают дискомфорт, вытягивая из ног избыток жидкости. Перед использованием этого рецепта листья протирают (но не моют) и охлаждают в холодильнике (но не в морозилке). Можно сделать из этих листьев компресс, обернув их вокруг наиболее отекших областей.
Массаж ног и стоп улучшает кровообращение и отток избыточной жидкости, если отеки не слишком выражены и не болезненны. Массаж нужно проводить в направлении от стопы к колену, можно использовать базовые масла (например, масло из виноградных косточек). Нельзя применять ароматические эфирные масла.
Чтобы сделать расслабляющую ванночку для отекших ног, можно добавить в воду определенные масла. Например, кипарисовое масло ускоряет кровоток и предотвращает развитие варикозного расширения вен, а лавандовое или ромашковое – помогают для релаксации и облегчения дискомфорта.
